Witajcie kochani.
Serdecznie zapraszamy was do wzięcia udziału w konkursie plastycznym
„ My o zdrowie dbamy, wirusowi się nie damy”, więcej informacji w aktualnościach na głównej stronie przedszkola.
Dzisiaj proponujemy zabawy ruchowe.
Zestaw ćwiczeń ruchowych dla całej rodziny z wykorzystaniem gazet lub gąbki
Dziecko wspólnie z rodzicem maszeruje po dywanie. W rękach trzymają gazety. Liczą głośno do czterech, na cztery podnoszą do góry rękę z gazetą. ( powtarzamy kilka razy)
Ćwiczenie wyprostne – Uwaga, lis! Dziecko zamienia się w kurę. Porusza się po całym dywanie sposób charakterystyczny dla tych zwierząt. Na hasło: „Uwaga lis”, zatrzymuje się natychmiast w miejscu, prostuje plecy, kładzie gazetę na głowie i stoi nieruchomo do chwili, aż usłyszy „Lis uciekł”( powtarzamy kilka razy)
Ćwiczenie dużych grup mięśniowych – Ziarno dla kury. Dziecko stoi w lekkim rozkroku. Zwija gazetę w kulkę – to ziarno dla zwierząt – i trzyma ją oburącz przed sobą. Na umówiony sygnał dziecko przenosi kulkę z gazety oburącz za głowę, puszczając na podłogę za plecami (wysypuje ziarna), a następnie zamienia się w kurę – wykonuje skłon do przodu, oburącz chwyta kulkę leżącą z tyłu i podnosi do góry na znak wykonania zadania. ( powtarzamy kilka razy)
Ćwiczenie mięśni brzucha – Ukryte ziarno. Dziecko leży na brzuchu. Kulkę z gazety układa przed sobą, policzek opiera na dłoniach ułożonych na podłodze jedna na drugiej. Na sygnał rodzica wkłada kulkę pod brodę, dziecko podnosi klatkę piersiową i utrzymuje przez chwilę taką pozycję. Następnie wraca do pozycji wyjściowej. ( powtarzamy kilka razy)
Zabawa z elementem rzutu i celowania– dziecko trzyma w jednej ręce kulkę z gazety. Rodzic stoi w pewnej odległości od dziecka, trzymając kosz/pudło. Dziecko kolejno rzuca kulką tak, aby trafić do celu. Wykonuje ćwiczenie na przemian: prawą ręką i lewą ręką. ( powtarzamy kilka razy)
Ćwiczenia stóp. – dziecko siedzi w siadzie skulnym. Kulkę układa przed stopami. Na sygnał rodzica kładzie stopy na kulce i przesuwa ją naprzemiennie: do przodu i do tyłu (stopami po podłodze). Po kilku próbach odrywa stopy od podłogi. ( powtarzamy kilka razy)
Ćwiczenie oddechowe. – dziecko leży na brzuchu. Kulkę z gazety układa przed sobą. Stara się dmuchnąć na kulkę tak mocno, aby przesunęła się w dowolną stronę.
Proponujemy także gimnastyczną ruletkę.
Wylosuj i wykonaj ćwiczenia gimnastyczne.
https://wordwall.net/pl/resource/906760/w-f/gimnastyka
Pamiętajcie, że codzienny ruch jest bardzo ważny i nie może go zabraknąć. „Blokersi” mogą ćwiczyć w pokoju lub na balkonie. Dzieci mieszkające w domach – w ogródkach. Zobaczycie, że po takiej dawce ruchu na twarzy pojawi się uśmiech. (Pamiętajcie o piciu dużej ilości wody i jedzeniu owoców i warzyw)
Wesołej zabawy
Kontakt :