Joga dla dzieci

„W zdrowym ciele zdrowy duch” – ćwiczenia z elementami jogi.

Joga jest formą zajęć wspomagających rozwój psychofizyczny dzieci.

Opis asanów – pozycji:

Pozycja drzewa
Korzyści – wzmacnia nogi, uelastycznia i rozciąga, rozwija koncentrację i uwagę, pobudza ośrodkowy układ nerwowy, buduje poczucie stabilności emocjonalnej;

Pozycja psa z głową w dół
Korzyści – rozciąga i wzmacnia ramiona oraz nogi, uspokaja umysł, pozwala odreagować negatywne emocje, zmniejsza zmęczenie, ma leczniczy wpływ na płaskostopie;

Pozycja kota i krowy
Korzyści – poprawia postawę i równowagę, wzmacnia i rozciąga kręgosłup, rozciąga biodra, brzuch i plecy, poprawia koordynację, łagodzi stres i uspokaja umysł;

Pozycja wojownika I
Korzyści – wzmacnia i uelastycznia barki, ramiona, nogi i plecy, poprawia równowagę w organizmie, pomaga zwiększyć wytrzymałość, pobudza całe ciało, uwalnia od stresu;

Pozycja wojownika II
Korzyści – wzmacnia barki, ramiona, nogi i plecy, pobudza zmęczone kończyny, poprawia równowagę, buduje wytrzymałość i równowagę, poprawia krążenie i oddychanie;


W załączniku znajdują się karty obrazkowe, przedstawiające asany:

pozycja drzewa

Pozycja głową w dół

Pozycja kota

Pozycja krowy

Pozycja wojownika I

Pozycja wojownika II